Rendimiento deportivo con un preparador físico
Tenemos a un joven con ganas, con cualidades y en un club deportivo competitivo.
¿Eso es una garantía de que nuestros jóvenes deportistas van a tener el mejor rendimiento?
Lamentamos decirte que lo más probable es que no, es necesario que tenga una preparación física específica con un preparador físico.
En las categorías en las que entrenan los jóvenes deportistas hay aspectos que según nuestra experiencia se dejan de lado, y la preparación física es una de las más importantes.
Un determinado número de sesiones con un preparador físico puede reforzar diversos aspectos de nuestros jóvenes deportistas.
Tal y como indica The Australian Sports Comission del gobierno australiano respecto a un entrenamiento de fuerza resistencia:
“un programa de entrenamiento supervisado y diseñado adecuadamente es seguro y puede ayudar a aumentar la fuerza, prevenir lesiones y mejorar las habilidades motoras y el rendimiento”.
Beneficios de entrenar la fuerza resistencia según The American Academy of Pediatrics:
- Aumento de la autoestima.
- Mejoras en la composición corporal.
- Mejoras cardiovasculares.
- La densidad ósea.
- Perfil lipídico en sangre.
- Rendimiento deportivo.
- En las capacidades motoras.
- Mejorar la salud mental.
Preparación física aplicada a distintos deportes
Preparador físico fútbol
El entrenamiento personalizado con un preparador físico enfocado al fútbol puede producir los siguientes beneficios:
Cambios fisiológicos como mayor fuerza (1RM).
Mejor rendimiento deportivo (mayor velocidad y capacidad de salto).
Aumento de la resistencia .
Incremento de la fuerza explosiva, algo importante en algunas posiciones del fútbol.
Beneficios que se traducen en mejoras la capacidad del jugador de fútbol para afrontar los entrenamientos y la competición.
Preparador físico tenis
Que un jugador de tenis dedique parte de su entrenamiento a ejercitarse con un preparador físico puede suponer:
Mejora la velocidad de saque en jugadores adolescentes (sin afectar la precisión del servicio).
Se recomienda la inclusión de entrenamientos Hiit 3 veces por semana para conseguir mejoras en cualidades específicas del tenis relacionadas con la resistencia y la velocidad en el sprint.
Reducción de la grasa corporal, mayor fuerza (después de 9 meses de entrenamiento) y velocidad de saque.
Como vemos el jugador de tenis se puede beneficiar bastante de una preparación física especializada.
Preparador físico natación
Añadir dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza sirve para mejorar la fuerza y el rendimiento deportivo en deportistas que practican natación.
Especialmente en nadadores de media distancia.
Añadir ejercicios específicos de fortalecimiento de hombros mejora la fuerza de rotación externa, algo que puede reducir el riesgo de lesión cuando se practica natación.
Preparador físico Baloncesto
La preparación específica con un entrenador personal cuando se practica baloncesto produce incrementos en el salto vertical y la explosividad.
Además de los beneficios que hemos visto anteriormente en deportistas que practican fútbol, tenis o natación:
Los jugadores de baloncesto también mejorarán su composición corporal, algo que les permite resistir mejor el contacto físico a la hora de ganar la posición en la cancha.
El mayor beneficio de entrenar con un entrenador personal para jóvenes deportistas es el de reducir el riesgo de lesión
Una de las mayores motivaciones que tenemos en Fatbusters es la de ayudar a los más jóvenes ya que son no se ponen límites.
Hemos comprobado que pueden conseguir cosas extraordinarias.
¡Vamos a dejar de limitar el desarrollo de nuestros jóvenes deportistas!