Adelgazar m√°s de 60 kilos con entrenamiento personal

entrenamiento personal pérdida de peso

¬ŅC√≥mo se puede adelgazar 60 kilos?

Nuestro amigo Puche quería adelgazar por cuestiones de salud. Empezó con un peso de 134 kilos y cuando le conocí ya había bajado 40 kilos, pero se quedó estancado.

Entrenando dos d√≠as conmigo a la semana y nuevas pautas nutricionales y deportivas hemos conseguimos rebajar 25 kilos en 6 meses y lo m√°s importante es que los an√°lisis, como dice √©l: ‚Äúhe hecho un perfect!‚ÄĚ

Cu√°ndo nuestro amigo Javier vino a entrenar conmigo a√ļn ten√≠a un sobrepeso importante adem√°s de una condici√≥n f√≠sica deplorable.

La verdad es que entrenar alguien con sobrepeso no es extremadamente difícil simplemente hay que tener en cuenta que los deportes o ejercicios de bajo impacto son los convenientes ya que el resto podrían hacer sufrir sus articulaciones.

El entrenamiento personal es muy importante para que la gente no abandone y se vea obligada a continuar con sus rutinas, pero hay que tener en cuenta que la alimentaci√≥n a√ļn es m√°s importante.

Cuando una persona obesa se sienta delante mía hacer la entrevista inicial siempre suele caer en el tópico de pensar que solo va a comer ensalada y cantidades irrisorias, es decir, va a pasar hambre.

En el caso de Javier tuve que insistirle mucho en que comiera m√°s cantidad ya que el ritmo al que adelgazaba era exagerado.

Al final como todos los que lo intentan con todo su empe√Īo consigui√≥ su objetivo y se puede decir que mejoro su calidad de vida.

Adelgazar 60 kilos

¬ŅComo sabremos si mantendr√° el peso una vez adelgazado?

Eso nunca se sabe con seguridad, pero en este caso como mínimo se que tiene los conocimientos para revertir cualquier situación.

Aunque hay alg√ļn estudio que indica que las personas que adelgazan de manera constante y aliment√°ndose de manera saludable consiguen mantener su peso.

Seg√ļn un estudio¬†llevado a cabo por el PHD Emily Feig de la Drexel University (Filadelfia) lo que determinar√≠a en gran medida que la p√©rdida de peso se mantenga en el tiempo es que la p√©rdida sea constante, no importar√≠a tanto la cantidad de kilos seg√ļn √©sta teor√≠a como que no haya altibajos en ese tiempo.