Como entrenadores personales, una de las primeras preocupaciones que nos asaltaron cuando se declaró la pandemia del Covid-19 fue ¿Cómo afectará el confinamiento a la actividad física de las personas?
Vemos que según un estudio de la empresa Fitbit sobre sus 30 millones de usuarios en el mundo, se ha producido una disminución drástica en la actividad física de las personas, aunque en distinto grado según el país.
En dicho estudio vemos varios datos importantes:
- En las áreas metropolitanas se produjo una reducción mayor en el número de pasos diarios.
- En San Francisco y Nueva York encontramos las mayores reducciones (posiblemente por ser las zonas más afectadas por la pandemia)
En Europa vemos que España a finales de Marzo fue el país en el que más se redujo la actividad física diaria, un 38%
Seguida de Italia y Portugal en donde se redujo un 25%.
El caso de España creemos que puede venir provocado por la severidad de la pandemia y por la prohibición expresa de realizar ejercicio físico al aire libre, vigente hasta el día 2 de Mayo.
En la mayoría de países no ha existido tal prohibición como vimos en éste artículo.
Los datos de ese estudio concordaban con lo que hemos visto con las personas que venían a entrenar a nuestro centro de entrenamiento personal: la inmensa mayoría no ha continuado con el seguimiento online que le ofrecíamos de forma gratuita.
Analizándolo con perspectiva es posible que no haber acompañado el seguimiento con clases en directo haya mermado la sensación de compromiso que un servicio de entrenamiento personal genera.
Éstos resultados chocan también con la imagen transmitida por las redes sociales en las que un gran número de personas aparentemente se han mantenido activas durante el confinamiento.
¿Se ha visto afectada la actividad física en la población residente en Mallorca por el confinamiento?
¿Ha afectado el confinamiento a la actividad física de la población? Si han hecho deporte ¿Qué tipo de ejercicio? ¿Volverán al centro de entrenamiento o gimnasio tras el confinamiento?
Éstas son algunas de las preguntas que nos hacíamos y por las que decidimos hacer la encuesta.
La encuesta se realizó durante los días 30 y 1 de Mayo, previos a la fecha establecida para la fase de la desescalada en la que se permite realizar actividad física en distintas franjas del día según el tipo de población al que se pertenece.
Nos interesaba especialmente que la gente que contestaba el cuestionario no hubiese empezado a salir al aire libre para hacer deporte.
También decidimos que primase la variedad en cuanto al perfil de las personas que contestaban la encuesta frente a la cantidad.
Pensamos que hemos cumplido con ese propósito puesto que el rango de edad es de los 18 años a los 73.
Actividad física durante el confinamiento en Mallorca: Los resultados
- El 83,7% de los consultados asegura haber realizado ejercicio durante el confinamiento aunque, al mismo tiempo, el 41,2% se ve en peor forma.
- De las personas que han hecho ejercicio durante la cuarentena, el 36% lo ha hecho entren 2 y 5 días a la semana y el 35’1% más de 5 días.
- El 53’4 ha realizado distintos tipos de ejercicio.
En éste punto vemos que un gran porcentaje ha realizado ejercicio físico durante la cuarentena y además de forma habitual.
Otro de los puntos que nos interesaba era saber si la gente estaba entrenando bajo sus propios criterios, siguiendo los criterios de un entrenador personal o mediante vídeos de Youtube / aplicación.
De nuestro cuestionario se desprende:
- El 35’4% ha seguido vídeos de Youtube
- El 28’4% siguiendo su propio criterio
- EL 21’6% ha seguido clases dirigidas online.
¿Han conseguido las personas que han hecho ejercicio durante la cuarentena sus objetivos?
- El 42’2 considera que se ha mantenido
- El 41’2 se ve en peor forma
- El 13’7 piensa que ha mejorado físicamente.
Alimentación durante la cuarenta
Sin duda otra de las cuestiones que nos preocupaba era qué tipo de alimentación iban a llevar nuestros amigos del centro de entrenamiento personal.
Sabemos que uno de los peores escenarios cuando quieres llevar una alimentación saludable es el de encontrarse en casa, en una situación de cierto estrés y con momentos de aburrimiento.
Entrevistamos a la excelente Dietista-Nutricionista Olga Marín (@yomenutro) para que las personas que nos siguen en las redes sociales pudiesen tener una guía de cuál es la mejor alimentación en una situación así.
Por éste motivo incluimos varias preguntas en el cuestionario, y nos han sorprendido algunos resultados:
- El 55’8 cuidaba su alimentación antes de la cuarentena.
- El 20’2% la ha cambiado durante el confinamiento.
- El 60’9% se ha planteado cambiar sus hábitos tras la cuarentena (incluidos los alimentarios).
- El 75% lo hacía siguiendo sus propios criterios.
Ejercicio físico tras el confinamiento
Como en la mayoría de sectores, existe cierta preocupación por cómo la salud y el ejercicio físico se verán afectados tras la parada económica provocada por la pandemia.
Añadimos varias preguntas al respecto ya que pensamos que además de ayudarnos a nosotros, pueden ayudar a otros entrenadores personales o gimnasios.
- El 52,9% de los consultados tiene decidido apuntarse al gimnasio cuando puedan abrir y otro 33,7% se plantea hacerlo.
- El 43,9% reconoce que dependerá de las garantías de seguridad que pueda aportar el gimnasio y el 32,7% se apuntará si su economía se lo permite.
- La mitad de los encuestados se plantea seguir entrenando en casa aunque se levanten las medidas restrictivas.
- De éstos, el 39% valora hacerlo con un entrenador personal online y el 35,6% con la plataforma Youtube. Dos modelos que han seguido durante el confinamiento el 56% de las personas consultadas.
Conclusiones sobre el estudio Actividad física durante el confinamiento en Mallorca
Creemos que pese a tratarse de un estudio con medios muy limitados, se ha realizado en un momento clave.
Los datos que nos aporta, pueden ayudar a profesionales del entrenamiento personal, gimnasios e incluso Dietistas-Nutricionistas a tener una radiografía de la situación en la que se ha encontrado parte de la población tras semanas de confinamiento.
Agradecimientos
Queremos agradecer la participación a todas las personas que de forma desinteresada han rellenado el cuestionario.
Esperamos que si teníais pensado cambiar vuestros hábitos lo podáis llevar a cabo y si no, quizás sea el momento de hacerlo.