Actividad física durante el confinamiento en Mallorca

Actividad física durante la cuarentena en Mallorca estudio

Como entrenadores personales, una de las primeras preocupaciones que nos asaltaron cuando se declar√≥ la pandemia del Covid-19 fue ¬ŅC√≥mo afectar√° el confinamiento a la actividad f√≠sica de las personas?

Vemos que seg√ļn un estudio de la empresa Fitbit sobre sus 30 millones de usuarios en el mundo, se ha producido una disminuci√≥n dr√°stica en la actividad f√≠sica de las personas, aunque en distinto grado seg√ļn el pa√≠s.

En dicho estudio vemos varios datos importantes:

  • En las √°reas metropolitanas se produjo una reducci√≥n mayor en el n√ļmero de pasos diarios.
  • En San Francisco y Nueva York encontramos las mayores reducciones (posiblemente por ser las zonas m√°s afectadas por la pandemia)
En Europa vemos que Espa√Īa a finales de Marzo fue el pa√≠s en el que m√°s se redujo la actividad f√≠sica diaria, un 38%

Seguida de Italia y Portugal en donde se redujo un 25%.

El caso de Espa√Īa creemos que puede venir provocado por la severidad de la pandemia y por la prohibici√≥n expresa de realizar ejercicio f√≠sico al aire libre, vigente hasta el d√≠a 2 de Mayo.

En la mayoría de países no ha existido tal prohibición como vimos en éste artículo.

Los datos de ese estudio concordaban con lo que hemos visto con las personas que venían a entrenar a nuestro centro de entrenamiento personal: la inmensa mayoría no ha continuado con el seguimiento online que le ofrecíamos de forma gratuita.

Analiz√°ndolo con perspectiva es posible que no haber acompa√Īado el seguimiento con clases en directo haya mermado la sensaci√≥n de compromiso que un servicio de entrenamiento personal genera.

√Čstos resultados chocan tambi√©n con la imagen transmitida por las redes sociales en las que un gran n√ļmero de personas aparentemente se han mantenido activas durante el confinamiento.

¬ŅSe ha visto afectada la actividad f√≠sica en la poblaci√≥n residente en Mallorca por el confinamiento?

¬ŅHa afectado el confinamiento a la actividad f√≠sica de la poblaci√≥n? Si han hecho deporte ¬ŅQu√© tipo de ejercicio? ¬ŅVolver√°n al centro de entrenamiento o gimnasio tras el confinamiento?

√Čstas son algunas de las preguntas que nos hac√≠amos y por las que decidimos hacer la encuesta.

La encuesta se realiz√≥ durante los d√≠as 30 y 1 de Mayo, previos a la fecha establecida para la fase de la desescalada en la que se permite realizar actividad f√≠sica en distintas franjas del d√≠a seg√ļn el tipo de poblaci√≥n al que se pertenece.

Nos interesaba especialmente que la gente que contestaba el cuestionario no hubiese empezado a salir al aire libre para hacer deporte.

También decidimos que primase la variedad en cuanto al perfil de las personas que contestaban la encuesta frente a la cantidad.

Pensamos que hemos cumplido con ese prop√≥sito puesto que el rango de edad es de los 18 a√Īos a los 73.

Actividad física durante el confinamiento en Mallorca: Los resultados

  • El 83,7% de los consultados asegura haber realizado ejercicio durante el confinamiento aunque, al mismo tiempo, el 41,2% se ve en peor forma.
  • De las personas que han hecho ejercicio durante la cuarentena, el 36% lo ha hecho entren 2 y 5 d√≠as a la semana y el 35’1% m√°s de 5 d√≠as.
  • El 53’4 ha realizado distintos tipos de ejercicio.
En éste punto vemos que un gran porcentaje ha realizado ejercicio físico durante la cuarentena y además de forma habitual.
Ejercicio físico durante la cuarentena en Mallorca

Otro de los puntos que nos interesaba era saber si la gente estaba entrenando bajo sus propios criterios, siguiendo los criterios de un entrenador personal o mediante vídeos de Youtube / aplicación.

De nuestro cuestionario se desprende:

  • El 35’4% ha seguido v√≠deos de Youtube
  • El 28’4% siguiendo su propio criterio
  • EL 21’6% ha seguido clases dirigidas online.
¬ŅHan conseguido las personas que han hecho ejercicio durante la cuarentena sus objetivos?
  • El 42’2 considera que se ha mantenido
  • El 41’2 se ve en peor forma
  • El 13’7 piensa que ha mejorado f√≠sicamente.
Actividad física durante la cuarentena en Mallorca

Alimentación durante la cuarenta

Sin duda otra de las cuestiones que nos preocupaba era qué tipo de alimentación iban a llevar nuestros amigos del centro de entrenamiento personal.

Sabemos que uno de los peores escenarios cuando quieres llevar una alimentación saludable es el de encontrarse en casa, en una situación de cierto estrés y con momentos de aburrimiento.

Entrevistamos a la excelente Dietista-Nutricionista Olga Marín (@yomenutro) para que las personas que nos siguen en las redes sociales pudiesen tener una guía de cuál es la mejor alimentación en una situación así.

Por éste motivo incluimos varias preguntas en el cuestionario, y nos han sorprendido algunos resultados:

  • El 55’8 cuidaba su alimentaci√≥n antes de la cuarentena.
  • El 20’2% la ha cambiado durante el confinamiento.
  • El 60’9% se ha planteado cambiar sus h√°bitos tras la cuarentena (incluidos los alimentarios).
  • El 75% lo hac√≠a siguiendo sus propios criterios.
Alimentación antes del confinamiento en Mallorca

Ejercicio físico tras el confinamiento

Como en la mayoría de sectores, existe cierta preocupación por cómo la salud y el ejercicio físico se verán afectados tras la parada económica provocada por la pandemia.

A√Īadimos varias preguntas al respecto ya que pensamos que adem√°s de ayudarnos a nosotros, pueden ayudar a otros entrenadores personales o gimnasios.

  • El 52,9% de los consultados tiene decidido apuntarse al gimnasio cuando puedan abrir y otro 33,7% se plantea hacerlo.
  • El 43,9% reconoce que depender√° de las garant√≠as de seguridad que pueda aportar el gimnasio y el 32,7% se apuntar√° si su econom√≠a se lo permite.
  • La mitad de los encuestados se plantea seguir entrenando en casa aunque se levanten las medidas restrictivas.
  • De √©stos, el 39% valora hacerlo con un entrenador personal online y el 35,6% con la plataforma Youtube. Dos modelos que han seguido durante el confinamiento el 56% de las personas consultadas.
Ejercicio físico tras la cuarentena en Mallorca

Conclusiones sobre el estudio Actividad física durante el confinamiento en Mallorca

Creemos que pese a tratarse de un estudio con medios muy limitados, se ha realizado en un momento clave.

Los datos que nos aporta, pueden ayudar a profesionales del entrenamiento personal, gimnasios e incluso Dietistas-Nutricionistas a tener una radiografía de la situación en la que se ha encontrado parte de la población tras semanas de confinamiento.

Agradecimientos

Queremos agradecer la participación a todas las personas que de forma desinteresada han rellenado el cuestionario.

Esperamos que si teníais pensado cambiar vuestros hábitos lo podáis llevar a cabo y si no, quizás sea el momento de hacerlo.