Los grandes riesgos para la salud mundial seg√ļn la OMS en 2019

10 riesgos para la salud entrenador personal palma de Mallorca

¬ŅPodemos hacer algo frente a los grandes retos que acompa√Īan la llegada del a√Īo 2019?

En el informe ‚Äú10 amenazas para la salud global en 2019‚ÄĚ en el que advierte de los que seg√ļn sus an√°lisis van a ser los grandes caballos de batalla para la Organizaci√≥n Mundial de la Salud:

1- La primera de las amenazas es la polución y la contaminación del aire:

Seg√ļn indica el informe 9 de cada 10 personas en el mundo respira aire contaminado cada d√≠a situando a √©ste riesgo como el mayor riesgo medioambiental para la salud mundial.

2- En segundo lugar la Organizaci√≥n Mundial de la Salud sit√ļa las enfermedades no transmisibles.

Diabetes, c√°ncer, y enfermedades del coraz√≥n, responsables de m√°s del 70% de las muertes a nivel mundial. El aumento de √©ste tipo de enfermedades seg√ļn indica el informe se debe a: 

El consumo de tabaco 

El abuso del alcohol

 La alimentaci√≥n poco saludable

 La contaminaci√≥n del aire 

La falta de actividad física. Como entrenador personal, lo que me afecta especialmente es este punto por lo que me detendré para analizarlo en profundidad.

Podemos encontrar otro informe disponible en la web de la Organización Mundial de la salud en el que vemos los siguientes datos:

  • La inactividad f√≠sica es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
  • Tambi√©n es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (cardiovasculares, c√°ncer y diabetes)
  • La actividad f√≠sica entre muchos beneficios ayuda a prevenir las enfermedades no transmisibles.
  • Uno de cada cuatro adultos no realiza suficiente actividad f√≠sica.
  • M√°s del 80% de adolescentes no realiza suficiente actividad f√≠sica.

Son cifras globales que nos preocupan un poco, vamos de compra desde casa con el móvil, pedimos comida a domicilio mediante una app y el fin de semana somos raptados por Netflix (mi enemigo como entrenador personal).

La OMS diferencia entre:

Deporte ‚Äútipo de actividad f√≠sica planeada, estructurada, repetitiva con el objetivo de mejorar o mantener uno o m√°s componentes del estado f√≠sico‚ÄĚ

OMS
Entrenador personal Palma de mallorca actividad física

Actividad f√≠sica: ‚Äúcualquier movimiento corporal producido por los m√ļsculos esquel√©ticos, con el consiguiente consumo de energ√≠a‚ÄĚ.Puede considerarse actividad f√≠sica, trabajar, tareas dom√©sticas, ir caminando al trabajo etc.

OMS

La recomendaci√≥n de la OMS sobre actividad f√≠sica para adultos entre 18 y 65 a√Īos es:

150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana o una combinación de ambas.

Para mayores beneficios recomienda 300 minutos semanales de actividad física moderada.

Tambi√©n recomienda realizar como m√≠nimo 2 sesiones o m√°s de fortalecimiento muscular. 

Todas éstas actividades distribuidas en sesiones de mínimo 10 minutos.

Beneficios de practicar actividad f√≠sica de forma regular seg√ļn la OMS:

1- Mejora el estado de los m√ļsculos y del sistema cardiorespiratorio.

2- Mejora la salud ósea y funcional.

3- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión.

4- Disminuye el riesgo de caídas

5- Es fundamental para el equilibrio energético y el control de la grasa corporal.

La falta de actividad física equivale a un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior.

3- La tercera amenaza para la Organización Mundial de la Salud es la pandemia de la gripe.

Se sabe que llegará pero no se sabe cuando ni cómo.

4- Entornos fr√°giles y vulnerables.

Los países en los que la situación de la población es precaria y no cuentan con los mínimos recursos suelen sufrir situaciones sanitarias malas.

5- Resistencia a los antibióticos.

Por el uso excesivo de antibióticos en personas y animales las bacterias y los virus se están volviendo inmunes, lo que dificulta su control. Analizamos ésta problemática en el siguiente artículo:
https://masqueunentrenadorpersonal.online/antibioticos-y-comida-opiniones-de-un-entrenador-personal/

6- √Čbola y otros pat√≥genos peligrosos.

Por la facilidad de su contagio y la dificultad para tratarlas con garant√≠as, representan un factor de riesgo para la salud p√ļblica mundial seg√ļn la OMS.

7- Debilidad de los sistemas de salud primaria.

La atención sanitaria primaria se considera la esencial para todos los miembros de una sociedad.

Existen todavía bastantes países en los que ésta atención básica no está garantizada.

8- Una tendencia que se ha popularizado y que la OMS a√Īade a la lista de los riesgos es el rechazo a las vacunas.

El uso de vacunas previene entre 2 y 3 millones de muertes al a√Īo. Adem√°s de la tendencia la dificultad para acceder a las vacunas tambi√©n supone parte del problema.

El uso de vacunas previene entre 2 y 3 millones de muertes al a√Īo. Adem√°s de la tendencia la dificultad para acceder a las vacunas tambi√©n supone parte del problema.

9- Dengue.

Transmitida principalmente por un mosquito en el 20% de casos severos de dengue la persona puede fallecer.Existen c√°lculos que sit√ļan al 40% del mundo en riesgo de sufrir Dengue.

10- HIV

Se han conseguido muchos avances pero a√ļn as√≠ fallecen un mill√≥n de personas al a√Īo por HIV.

Conclusiones de un simple entrenador personal

Como vemos el control de algunas amenazas depende directamente de nosotros y otras de nuestros gobiernos. Debemos aportar nuestro granito de arena y además exigir que los que nos representan también lo hagan.
Respecto a las enfermedades no transmisibles, como entrenador personal destaco que debemos llevar una vida activa, una alimentación saludable y no abusar de medicamentos. De ésta manera reduciremos los riesgos.