¿Podemos hacer algo frente a los grandes retos que acompañan la llegada del año 2019?
En el informe “10 amenazas para la salud global en 2019” en el que advierte de los que según sus análisis van a ser los grandes caballos de batalla para la Organización Mundial de la Salud:
1- La primera de las amenazas es la polución y la contaminación del aire:
Según indica el informe 9 de cada 10 personas en el mundo respira aire contaminado cada día situando a éste riesgo como el mayor riesgo medioambiental para la salud mundial.
2- En segundo lugar la Organización Mundial de la Salud sitúa las enfermedades no transmisibles.
Diabetes, cáncer, y enfermedades del corazón, responsables de más del 70% de las muertes a nivel mundial. El aumento de éste tipo de enfermedades según indica el informe se debe a:
El consumo de tabaco
El abuso del alcohol
La alimentación poco saludable
La contaminación del aire
La falta de actividad física. Como entrenador personal, lo que me afecta especialmente es este punto por lo que me detendré para analizarlo en profundidad.
Podemos encontrar otro informe disponible en la web de la Organización Mundial de la salud en el que vemos los siguientes datos:
- La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
- También es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (cardiovasculares, cáncer y diabetes)
- La actividad física entre muchos beneficios ayuda a prevenir las enfermedades no transmisibles.
- Uno de cada cuatro adultos no realiza suficiente actividad física.
- Más del 80% de adolescentes no realiza suficiente actividad física.
Son cifras globales que nos preocupan un poco, vamos de compra desde casa con el móvil, pedimos comida a domicilio mediante una app y el fin de semana somos raptados por Netflix (mi enemigo como entrenador personal).
La OMS diferencia entre:
Deporte “tipo de actividad física planeada, estructurada, repetitiva con el objetivo de mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico”
OMS
Actividad física: “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”.Puede considerarse actividad física, trabajar, tareas domésticas, ir caminando al trabajo etc.
OMS
La recomendación de la OMS sobre actividad física para adultos entre 18 y 65 años es:
150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana o una combinación de ambas.
Para mayores beneficios recomienda 300 minutos semanales de actividad física moderada.
También recomienda realizar como mínimo 2 sesiones o más de fortalecimiento muscular.
Todas éstas actividades distribuidas en sesiones de mínimo 10 minutos.
Beneficios de practicar actividad física de forma regular según la OMS:
1- Mejora el estado de los músculos y del sistema cardiorespiratorio.
2- Mejora la salud ósea y funcional.
3- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión.
4- Disminuye el riesgo de caídas
5- Es fundamental para el equilibrio energético y el control de la grasa corporal.
La falta de actividad física equivale a un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior.
3- La tercera amenaza para la Organización Mundial de la Salud es la pandemia de la gripe.
Se sabe que llegará pero no se sabe cuando ni cómo.
4- Entornos frágiles y vulnerables.
Los países en los que la situación de la población es precaria y no cuentan con los mínimos recursos suelen sufrir situaciones sanitarias malas.
5- Resistencia a los antibióticos.
Por el uso excesivo de antibióticos en personas y animales las bacterias y los virus se están volviendo inmunes, lo que dificulta su control. Analizamos ésta problemática en el siguiente artículo:
https://masqueunentrenadorpersonal.online/antibioticos-y-comida-opiniones-de-un-entrenador-personal/
6- Ébola y otros patógenos peligrosos.
Por la facilidad de su contagio y la dificultad para tratarlas con garantías, representan un factor de riesgo para la salud pública mundial según la OMS.
7- Debilidad de los sistemas de salud primaria.
La atención sanitaria primaria se considera la esencial para todos los miembros de una sociedad.
Existen todavía bastantes países en los que ésta atención básica no está garantizada.
8- Una tendencia que se ha popularizado y que la OMS añade a la lista de los riesgos es el rechazo a las vacunas.
El uso de vacunas previene entre 2 y 3 millones de muertes al año. Además de la tendencia la dificultad para acceder a las vacunas también supone parte del problema.
El uso de vacunas previene entre 2 y 3 millones de muertes al año. Además de la tendencia la dificultad para acceder a las vacunas también supone parte del problema.
9- Dengue.
Transmitida principalmente por un mosquito en el 20% de casos severos de dengue la persona puede fallecer.Existen cálculos que sitúan al 40% del mundo en riesgo de sufrir Dengue.
10- HIV
Se han conseguido muchos avances pero aún así fallecen un millón de personas al año por HIV.
Conclusiones de un simple entrenador personal
Como vemos el control de algunas amenazas depende directamente de nosotros y otras de nuestros gobiernos. Debemos aportar nuestro granito de arena y además exigir que los que nos representan también lo hagan.
Respecto a las enfermedades no transmisibles, como entrenador personal destaco que debemos llevar una vida activa, una alimentación saludable y no abusar de medicamentos. De ésta manera reduciremos los riesgos.