¿Cómo se puede adelgazar 60 kilos?

Nuestro amigo Puche quería adelgazar por cuestiones de salud. Empezó con un peso de 134 kilos y cuando le conocí ya había bajado 40 kilos, pero se quedó estancado.

Entrenando dos días conmigo a la semana y nuevas pautas nutricionales y deportivas hemos conseguimos rebajar 25 kilos en 6 meses y lo más importante es que los análisis, como dice él: “he hecho un perfect!”

Cuándo nuestro amigo Javier vino a entrenar conmigo aún tenía un sobrepeso importante además de una condición física deplorable.

La verdad es que entrenar alguien con sobrepeso no es extremadamente difícil simplemente hay que tener en cuenta que los deportes o ejercicios de bajo impacto son los convenientes ya que el resto podrían hacer sufrir sus articulaciones.

El entrenamiento personal es muy importante para que la gente no abandone y se vea obligada a continuar con sus rutinas, pero hay que tener en cuenta que la alimentación aún es más importante.

Cuando una persona obesa se sienta delante mía hacer la entrevista inicial siempre suele caer en el tópico de pensar que solo va a comer ensalada y cantidades irrisorias, es decir, va a pasar hambre.

En el caso de Javier tuve que insistirle mucho en que comiera más cantidad ya que el ritmo al que adelgazaba era exagerado.

Al final como todos los que lo intentan con todo su empeño consiguió su objetivo y se puede decir que mejoro su calidad de vida.

¿Como sabremos si mantendrá el peso una vez adelgazado?

Eso nunca se sabe con seguridad, pero en este caso como mínimo se que tiene los conocimientos para revertir cualquier situación.

Aunque hay algún estudio que indica que las personas que adelgazan de manera constante y alimentándose de manera saludable consiguen mantener su peso.

Según un estudio llevado a cabo por el PHD Emily Feig de la Drexel University (Filadelfia) lo que determinaría en gran medida que la pérdida de peso se mantenga en el tiempo es que la pérdida sea constante, no importaría tanto la cantidad de kilos según ésta teoría como que no haya altibajos en ese tiempo.