Control diario: En caso de que quieras llevar un seguimiento diario, completa el primer formulario.
Si prefieres llevar un control semanal, rellena el segundo formulario (los 7 días de la semana seguidos).
En primer lugar queremos agradecerte que hayas venido y rellenes el cuestionario.
Lo primero que nos interesa es que tengas unos hábitos que te permitan tener o mantener un estilo de vida saludable.
No se trata de pasar hambre, dietas extremas, ejercicios mágicos o extremos.
Es ciencia, experiencia y sobretodo sentido común.
Saber cómo están siendo tus hábitos es muy importante ya que nos permite tener una fotografía de cómo estás afrontando el proceso.
Uno de los indicadores que tenemos para saber si una persona no lo está haciendo bien, es que nos deja de pasar informes y/o consultar.
Hacerlo, te ayudará a ser más consciente de qué estas haciendo y como. Tendemos a subestimar o sobrestimar las cantidades que comemos o las calorías que oxidamos mediante la actividad física.